🧖♀️ Rutina de cuidado semanal para uñas débiles, descascaradas o secas (pies)
🗓️ Diaria (noche):
Objetivo: Hidratar, fortalecer y prevenir que se rompan.
- Lava bien tus pies con agua tibia y jabón neutro (evita jabones agresivos).
- Seca muy bien entre los dedos.
- Aplica uno de estos aceites:
- 🟢 Aceite de vitamina E (puede ser en cápsulas pinchadas o botellita líquida).
- 🟤 Aceite de ricino (muy nutritivo y fortalece).
- 🟡 Aceite de coco (hidratante y antifúngico).
- Masajea suavemente las uñas y cutículas con el aceite.
- (Opcional) Ponte calcetines de algodón para mantener la hidratación durante la noche.
🗓️ 2 veces por semana:
Objetivo: Nutrir, estimular crecimiento y prevenir hongos.
- Sumerge los pies en un baño de agua tibia con sal marina o bicarbonato de sodio durante 10 minutos.
- Seca bien.
- Aplica una crema fortalecedora de uñas, como:
- 💅 Eveline Nail Therapy (muy recomendada).
- 🧴 Mavala Nail Hardener (si están muy débiles).
- 🌱 Alternativa natural: mezcla de gel de aloe vera con gotas de aceite de árbol de té.
- Aplica el aceite habitual después.
🗓️ 1 vez por semana:
Objetivo: Exfoliar y eliminar capas dañadas con suavidad.
- Lima la superficie de las uñas muy ligeramente con una lima pulidora de grano fino (NO uses limas metálicas ni raspes mucho).
- Corta las uñas en línea recta si han crecido.
- Aplica una máscara nutritiva casera, por ejemplo:
- 1 cda de aceite de oliva + 1 cda de miel + 1 cápsula de vitamina E.
- Dejar actuar 15 minutos y enjuagar.
💊 Suplementos recomendados (consulta médica previa si tienes condiciones de salud):
- Biotina 5.000 mcg/día.
- Complejo B.
- Zinc y colágeno si hay otros signos de debilidad (cabello, piel, etc.).
🔎 Productos que puedes buscar:
| Producto | Uso | Marca Sugerida |
|---|---|---|
| Aceite de vitamina E | Hidratación diaria | Nature’s Bounty, The Ordinary |
| Crema de uñas con urea | Hidratación y regeneración | Neutrogena Norwegian Formula, Eucerin |
| Fortalecedor de uñas | Endurecer y reparar | Eveline 8 en 1, Sally Hansen Hard as Nails |
| Aceite de ricino | Fortalecer y nutrir | Sky Organics, NOW Solutions |
⛔️ Evita:
- Pintarte las uñas por al menos 4 semanas.
- Usar acetona o quitaesmaltes con alcohol.
- Calzado muy apretado o sintético.
- Raspar o arrancar capas.